למרות שהספורט נקרא כדורגל, ידיו של שחקן שתופסות ונושאות כדור מנצחות משחקים.

תפיסת הכדורגל היא מיומנות הנחוצה לתפקידים רבים בנושא העבירה וההגנה. ישנן כמה שיטות מוכחות שיכולות לעזור לשחקן לתפוס יותר מעברים לאורך זמן.

תפוס בידיים שלך

כשאתה מכה בבייסבול, אחד הביטויים הפופולריים ביותר הוא "שמור עין על הכדור." בכדורגל, ביטוי נפוץ הוא "תפוס את הכדור בידיים שלך." זה נשמע כמו השכל הישר, אבל במציאות, ישנם המון משתנים שעוברים להשגת הישג.

לתפוס את הכדור בידיים שלך מול גופך או עם הידיים שלך הוא כנראה היסוד החשוב ביותר ללמוד מוקדם יותר. אם אתה תופס את הכדור בידיים שלך, יש לך סיכוי טוב יותר לשמור על הכדור בפועל, מכיוון שהכדור נוטה פחות להקפיץ את רפידותיך או הקסדה. אתה לא רוצה להיכנס למצב שאתה רודף אחרי מגן שתפס כדור שהקפץ ממך.

ברגע שהכדור מאובטח בידיים שלך, אתה יכול לתלות אותו במהירות. לתפוס את הכדור ימנע את הפשטתו של יריב על ידי יריבו.

לימוד לתפוס בידיים יאפשר לך לקפוץ לכדור, מעל מגן, או להגיע לכדור במקום לחכות שהוא יגיע לגופך.

מיקום יד

אם הכדור נמצא מעל המותניים שלך, הפוך את הידיים שלך לצורת משולש, כאשר האגודלים ואצבעות האצבעות שלך אוהבים זה לזה. הרחב את האצבעות לרוחב כדי לאחוז בכדור כולו ואז אחוז בו והחזק אותו.

אם הכדור נמצא מתחת למותניים שלך, מקם את קצות האצבעות הורדרדות שלך יחד ויוצרים רשת מתחת לברכיים. האצבעות שלך צריכות להיות גמישות, כפופות מעט ומוכנות לספיגת מהירות הכדור. האצבעות, הידיים, מפרקי כף היד והזרועות שלך ישמשו כל כ בולמי זעזועים כדי להאט את הכדור ולהביא אותו לשליטה.

ראה את הטיפ, תפוס את השומן

כאשר הכדור נזרק לדרכך, מצא את הטיפ והתמקד בו. כשאתה מושיט יד לתפוס את הכדור, אתה צריך לראות את הקצה, אך לתפוס את החלק השמן של הכדור או את גוף הכדור.

דרך נהדרת לתרגל מיומנות תפיסה זו היא לצבוע את הקצות של שניים או שלושה כדורגלנים בצבעים שונים. תן מישהו לזרוק לך את הכדור ולקרוא את הצבע לפני שהוא מגיע לידיים שלך. תרגיל זה יביא אותך להרגל להתמקד בקצה.

תראו את זה פנימה

וודא שאתה נשאר ממוקד בכדור עד שתתחב אותו. המיומנות הזו נקראת "להסתכל על הכדור פנימה." כל כך הרבה מקלטים השליכו מסירות מושלמות מכיוון שהם עיינו במשהו אחר לפני שהאבטח את הכדור.

קדימה ציון

למקלט טוב יש רגליים נהדרות כמו גם ידיים נהדרות. אחרי הכל, הספורט נקרא כדורגל. לאחר שאבטחת את הכדור, המשך הלאה. הרחיקו את הכדור והלכו. המקלטים הרחבים הטובים ביותר תופסים היטב, אך גם מבצעים מסע טוב לאחר המלכוד.

תרגול עד שאתה מושלם

כאשר היכל המשחק של NFL, ג'רי רייס, היה צעיר, הוא עבד עם אביו כבן לבנים. אביו היה זורק אותו לבנים אחר לבנים, מה שעזר לפתח את הידיים החזקות והגמישות שהפכו את רייס סטטיסטית למקלט הרחב ביותר היצרני בתולדות NFL.

ישנן דרכים רבות ושונות לחזק את הידיים שלך, אבל המפתח ליכולת לתפוס את הכדור היטב הוא להתאמן. קבעו יעד לתפוס מספר מסוים של מסירות ביום. קבל את העיניים, הידיים והאצבעות שלך לתפוס שוב ושוב.

אחרי הרבה אימונים, עוצמת מצב המשחק תהיה חשובה פחות, תחליף זו תהיה התחושה הטבעית של כדור שמתקרב לדרכם. התגובה שלך צריכה להיות אוטומטית: ראה את הטיפ, לתפוס את השומן, להסתכל פנימה ולבחור ציון.