יגון זו עבודה, אך גם היא עושה עבודה ספציפית. זה קשה כמו כל סוג אחר של עבודה, אבל יש לה מטרה מוגדרת, ויש לזה סוף. זה נכון במיוחד לגבי צער הגירושין.

הייתי נשואה 33 שנה, ופתאום התמודדתי עם גירושים של אמצע החיים. הייתי עצוב שלא ניתן להבחין ביחס לכל העניין. מה שגיליתי לאחר המסע שלי ואחרי שעבדתי 10 שנים בתחום התאוששות הגירושין, את צער הגירושין לא ניתן להזדרז או להקל עליו. ההחלמה אורכת זמן רב יותר ממה שאנחנו חושבים שצריך.

כשעברתי גירושי משלי, כאב האנחה העמוקה והחולה בבטן, כאבי עמוק, שחשתי היה משהו שמעולם לא חוויתי. הדיכוי כיסה את כל מה שעשיתי וכל מה שחוויתי בעצב עמום, אפור, כל-כך. כל נשימה וכל תנועה דרשו מאמץ. בהיתי בתקרה בלילה. ככל שניסיתי "לשלוף את עצמי מזה" נכשלתי.

קחו בחשבון שאבל אמיתי הוא תהליך טרנספורמציה שמאפשר לכם לחוש את מלוא המשקל של מה שקרה, אך גם מאפשר מקום לריפוי להתחיל ומציב את הדרך ליצירת עתיד שהוא כל מה שתרצו שהוא יהיה. להלן 5 דרכים לעבוד על צער הגירושין:

ילדות גדולות (וגברים אמיתיים) אכן בוכות: תן לעצמך הרשאה

הכיר בכאב. קח את הזמן שאתה צריך. עשה את כל הדברים הבריאים והועילים שאתה צריך לעשות. וזכרו שדמעות הן טיפוליות. הם עוזרים לך לשחרר את העצב ולהתחיל להניח את הבסיס להתאוששות.

סאב משם אבל הגדר גבולות עם עצמך

לעתים קרובות אנו חוששים לאפשר לעצמנו להתאבל לחלוטין מכיוון שאנו חושבים שאולי לא נעצור אם באמת נשחרר לעצמנו. תן לעצמך פרמטרי זמן ספציפיים ובך כל מה שאתה רוצה או שתישאר במיטה למשך יום אחד או לך למלונית לסוף שבוע. ואז, כשנגמר הזמן, חזרו לחיים בנחישות חדשה.

החלט החלטה משלך גם אם אחרים לא יבינו

לעתים קרובות אחרים חושבים שאסור לנו להתבאס כל כך בגלל זה. "הרבה אנשים מתגרשים, " הם אומרים. "עדיף לך בלעדיו (או היא). פשוט תתכנס יחד, תוכל למצוא מישהו אחר. "אתה לבד יכול להחליט איזה סוג של אבל אתה צריך לעשות. אל תנסו להתאים את האבל שלכם לדעה של מישהו אחר כיצד עליכם להתמודד עם העצב שלכם.

שוב ושוב צער: הצגת הגוף שוב ושוב

צער המוות קל יותר לדעתי. מוות אינו ברירה. זה נכון במיוחד אם בן / בת הזוג החליטו לעזוב אתכם. צער יהיה קל יותר אם האקסית שלנו פשוט תיפול מעל פני האדמה. אבל איכשהו עלינו ללמוד להתמודד עם הטראומה של לראות את "הגוף" שוב ושוב. היו סבלניים עם עצמכם ודאגו לעצמכם פיזית, רגשית ורוחנית. זכור גם את המורשת שלך. זה ישתפר. (באמת)

לזרוק / לצעוק / לישון: לעשות כל מה (משפטי, כמובן) שעוזר

צער הגירושין הוא עגמת נפש אישית ופרטית (ועם זאת פומבית במיוחד). להלן מספר הצעות: היכנסו לרכב שלכם, סעו במקום פרטי, הפשילו את החלונות וצועקו כל כך קשה וכפי שתרצו. התרוצץ סביב הגוש. נקה את המוסך. קח נכד לאנשהו. ארגן את הארון שלך. עשה הכל כדי להיפטר מכמה מאותה אנרגיה רעילה.

זכרו זאת: האבל נגמר. עשו את הטוב ביותר שבינתיים. צער הוא תהליך, לא פרויקט, וככל שאתה עובר במסע, אתה מתחזק. האבל מפנה את הדרך לריפוי ולהחלמה. אז אתה יכול להתחיל לעבור לכל מה שטוב ומספק ויפה בימים הבאים.