16 סימנים רבי עוצמה שמערכת היחסים שלך פוגעת רגשית

ניהלתי שיחה עם חברה שמופרדת מבעלה. היא סיפרה לי סיפור מעניין כשהסבירה איך הוא מבטל כל הזמן את רגשותיה. חבר שלי לא אוהב אשקרוט. היא ניסתה את זה כשהייתה בת 18, לא דאגה לטעם וקיבלה את ההחלטה לא לאכול אותו שוב על סמך עובדות אלה.

בעלה, האיש ממנו היא נפרדת כיום, אוהב את אשקרוט והיה לוחץ עליה לאכול אותו איתו. כאן נכנסים לשחק הקונפליקט וההתעללות הרגשית. הוא לא היה מרוצה מההסבר שהיא לא רצתה לאכול אשקרוט. היה לו רעיון משלו לגבי מה היא צריכה ולא צריכה לאהוב, ובמוחו, היא צריכה לאהוב את אשקרוט.

אולי הוא חשב שאכילה זו בנוכחותו תשנה באורח פלא את הטעם? לחלופין, אולי הוא רואה את עצמו כאכיפה של הדרך הנכונה והדרך הלא נכונה לעשות דברים ולא יכול היה לקבל לא תשובה כשחשב שהיא אוכלת אסקרגוט בשבילו זה הדבר הנכון לעשות.

אם כמו בעלה של חבר שלי, בן / בת הזוג שלך מאמינים שיש להם את הזכות לשלוט ולהכתיב לך, יתכן שאתה תוהה מה עומד מאחורי הצורך הזה. סביר להניח שהם מאמינים בלחץ מספיק ולחץ שהם יכולים לגרום לך "לראות את האור". ובעצם, פירוש הדבר הוא ויתור על אמונותיך, רגשותיך ותשוקותיך לטובת שלהם.

וכן, אל תטעו בזה; הם מרגישים שהם צודקים וטובים להאמין שעליכם לנקוט בעמדתם על הכל. הם נמצאים בשליחות לכוון אותך ישר, לעזור לך "לראות את האור", ובתודעה שלהם, זו משימה טובה. לכן הם יעמדו לרעיון שהם פוגעים רגשית.

מה המשמעות של כל זה עבורך, בן / בת הזוג של האדם שתמיד צודק וזקוק לך להיכנע לנקודת מבטו?

בסופו של דבר, תתחיל לפקפק בתפיסות שלך ובאמונות שלך. אתה מתחיל לשאול אם בן הזוג שלך צודק או לא, "אולי היא יודעת מה הכי טוב בשבילי." או, "אולי הוא צודק; אני צריך לאכול אשגרוט מכיוון שהוא כל כך אוהב את זה."

בנישואים פוגעים רגשית, ההערכה העצמית שלך תיחלש כל כך שתפסיק להטיל ספק באופיים הסמכותי ותתחיל לפקפק בסמכותך שלך. אתה תוותר על עצמך ועל הכוח של התפיסות שלך לגבי מה שאתה עושה ואינך רוצה או מרגיש.

זו הסיבה שחשוב שתקשיב לקול הפנימי ההוא אומר לך שמשהו לא בסדר. ויהיה קול פנימי, בהתחלה. למידה להכיר בהתעללות רגשית במה שהיא, התעללות יכולה לחסוך לך שנים של נזק פסיכולוגי שקשה להתאושש ממנו. האם אתה יודע שסימני התעללות רגשית ואיך להגן על עצמך בכך שאתה מבין במהירות שאתה במצב כזה?

16 סימנים שאתה מתעלל בהם רגשית:

1. בן / בת הזוג שלך מביישים אותך בציבור, או כששניכם לבד. הם אף פעם לא מפספסים את ההזדמנות להניח אותך, להצחיק אותך או להתקשר אליך.

2. הם משתמשים באיומים כדי להשיג את מבוקשם. הם יאיימו לעכב דבר שאתה זקוק לו, או במקרים מסוימים יאיים על גירושין בניסיון לגרום לך להיכנע.

3. הם מעליבים את הפעילויות שלך. אתה לא יכול לנדנד מחבט טניס כמו שצריך; לפירה יש גושים, הגוון השפתון הזה נראה עליכם נורא, שום דבר לא קטן מכדי שהם יעלבו.

4. הם מזלזלים ביכולת שלך לקבל החלטות. רוצה לחזור ולסיים את התואר השני שלך, הוא לא מתכוון לחשוב שיש לך את המוטיבציה הדרושה. רוצה לקחת קראטה, היא צוחקת את זה ואומרת לך, אתה רזה מדי.

5. הם מסתכלים עליכם; תתנהג כאילו יש לך מזל שיש לך אותם. אתה בוחר שמלה חדשה; הוא מגלגל את עיניו כאילו אין לך התלקחות של אחיזת עיניים. לחלופין, היא מתעקשת לבלות חופשות עם משפחתה הגדולה בבית הגדול שלהם במקום עם המשפחה הקטנה שלך בבית הקטן שלהם.

6. הם אומרים דברים לא-נאים כלפיך לאחרים בניסיון לגרום לעצמם להיראות טוב. קשה להתמודד עם זה כשחוזר אליך והוא תמיד חוזר אליך. "היא ממוקדת בעצמה מדי", הוא אומר לחברתה הטובה ביותר. "הוא אף פעם לא מרים את התחתונים שלו", היא אומרת לאמו. אתה נראה רע; הם נראים טוב שהם צריכים להשלים איתך.

7. הם משתמשים בילדים נגדך במהלך ויכוח; הצב אותם באמצע סכסוך בין שניכם. "היי קרלי, בוא הנה והקשיב לזה. אמא שלך רוצה לנסוע לחופשה של סבתא במקום לחוף הים, כמה זה טיפשי?"

8. הם מתרחקים רגשית או נותנים לך את הטיפול השקט, המכונה לעיתים קרובות "סיבוב באבנים."

9. הם לא מכבדים את הגבולות שלך או את עצם היותך אדם נפרד מלבד אותם וצרכיהם. אתה מושא שישמש להנאתם.

10. אתה חושש לחלוק איתם מחשבות ודעות בגלל האפשרות לתגמול מצד בן / בת הזוג שלך. נסגרים לעיתים קרובות מספיק בביקורת שבסופו של דבר כיביתם לחלוטין.

11. אתה מואשם שאתה רגשי או אגרסיבי מדי כשאתה מנסה לפתור קונפליקט בינך לבין בן / בת זוגך.

12. אתה יוצא מגדרך לרצות את בן / בת הזוג שלך מכיוון שיש השלכות לא נעימות שהן אינן מרוצות מהמעשים שלך. ילד היא כלבה כשקפה הבוקר שלה אינו רק הטמפרטורה הנכונה.

13. אתה מתחיל להרגיש כאילו אתה משוגע, חסר ערך וההערכה העצמית שלך נמצאת בתוך המרזב. זה כמו לחיות בערפל סמיך ובלי מגדלור שינחה אותך.

14. אם יש בעיה במערכת היחסים אתה מואשם. אתה אחראי לכל היבט שלילי בחיים בנישואין. אם הוא צריך לעבוד מאוחר, אתה יכול להמר שזו איכשהו אשמתך.

15. אתה מוצא את עצמך מגן ללא הרף על מעשיך. ואתה קונה באמונה שלהם שאתה צריך להגן על מעשיך.

16. אתה מתחיל לחוות תקופות של דיכאון וחרדה. נראה שגופך מטורף כליל ונראה שאתה מחזור ומחוצה למחלה אחת אחרי השנייה. גופך מתמרד בגלל הנזק הפסיכולוגי המסיבי שנגרם.

התעללות רגשית היא חוויה בלתי-הומנית שנועדה לגרום לך לפחד להיות לבד. הפחד להיות לבד יכול להפריע לך לנקוט צעדים חיוביים להשבת השליטה בחייך. אם אתה מפקפק ביכולת שלך לעזוב את הנישואין ולהיות בכוחות עצמך, הגיע הזמן להתחיל לעבוד על שיקום ההערכה העצמית שלך, כך שתוכל בקרוב לחלץ את עצמך מהנישואים הפוגעניים.

רווחתך הרגשית ואיכות חייך תלויים בכך שאתה צובר מספיק כוח כדי לומר "מספיק זה מספיק".