אין כמו להכנס קילומטר או שניים אל השממה, ואז להבין שהשארת משהו חיוני מאחור, כמו בקבוק המים שלך, הטלפון הנייד שלך או הז'קט שלך.
הימנע מאסון על ידי עריכת רשימת אריזה. זהו תרגול מעולה שיש לנקוט בו לפני כל טיול, אך חשוב במיוחד בטיולים הראשונים שלכם, כשאולי אינכם בטוחים בדיוק מה תזדקקו במהלך הטיול. ישנם כמה דברים שכדאי לקחת איתם תמיד, לא משנה כמה זמן או קצר, פופולרי או שומם, השביל עשוי להיות.
מגפיים או נעליים יציבים
במיוחד אם אתה הולך מרחק ארוך יותר, תרצה נעליים או מגפיים שמתאימים לך היטב. נעלי הליכה עם סוליות קשוחות הן הטובות ביותר לשטח מחוספס, ואילו נעלי ריצה רגילות טובות לשבילים פחות מאתגרים. היזהר ממקומות חמים שעלולים לגרום לשלפוחיות, ותמיד לשבור את הנעליים למספר טיולים או טיולים קצרים לפני שתתמודד עם מסלול ארוך.
תיק גב
אתה רוצה מרחב בטוח לשמור על האספקה שלך. תיק גב עם חגורת ירך הוא אידיאלי; זה מאפשר לעצמות החזקות של האגן שלך לתמוך במשקל החבילה, להקל על העומס על הכתפיים. לנוחות נוספת, חפשו תרמיל עם רצועות ארגונומיות מרופדות.
בגדים מתאימים
תמיד יש ללבוש בגדים המתאימים לתנאי מזג האוויר הנוכחיים (והצפויים). בדים קלים ונושם כמו כותנה ופשתן מושלמים למזג אוויר חם. סינתטיים המיועדים לפעילות ספורטיבית הטובים ביותר להפגת לחות ולהישארות יבשים. בדוק את תחזית מזג האוויר לפני שאתה הולך, זכור כמה מהר התנאים יכולים להשתנות באזור שלך.
משקאות מים או ספורט
גם אם אתה לא הולך רחוק, לעולם לא תתחרט על בקבוק מים. שמירה על לחות חיונית אפילו בטיולים הקצרים ביותר. כדי לשמור על רמות האלקטרוליטים, הביאו משקה ספורטיבי או חבילה של אבקת אלקטרוליט לערבוב עם המים שלכם. גופך יודה לך כשתגיע לסוף השביל.
מזון
ארוחה על אוכל צפוף קלוריות היא דרך נהדרת להחיות אנרגיה מסמנת ולהעצים את מצב הרוח. נסה חטיפי ממתקים, חטיפי אנרגיה או קומץ של תערובת שבילים בריאה - את כולם קל לאחסון בתרמיל.
ספר הדרכה
ספר הדרכה מקומי אמין תמיד טוב להחזיק ביד. אם יש אפילו סיכוי זעיר ללכת לאיבוד, עליך להביא מפה ומצפן (ולדעת להשתמש בהם). ככל שהטיול ארוך יותר ומרוחק יותר, כך כלים אלה חיוניים יותר. אתה לא רוצה להסתבך באזור לא מוכר.
משקפי שמש וקרם הגנה
דבר נוסף שלא תרצו לעשות בטיול זה לחזור הביתה עם כוויות שמש. השתמש (וארוז) קרם הגנה של מקדם הגנה מתאים, גם אם הוא מעונן בחוץ.
ציוד חירום
שריקת חירום היא קטנה, קלה ויעילה בכל פעם שאתה נמצא באופק של זולתך. אני מקווה שלעולם לא תזדקק לזה, אבל אם הלא צפוי אכן יקרה, תשמח שהבאת את השריקה. גם אספקת עזרה ראשונה בסיסית מתאימה, והיא תועיל אם אי פעם תצטרך לחבוש גרד או לחתוך.
