יציאה יכולה להיות סיכון ולא תמיד חוויה נעימה, במיוחד אם נדחתה על ידי המשפחה או החברים שלך. האופן בו אתה מתמודד עם מצב זה יכול לעשות את כל ההבדל בהנהגת אורח חיים בריא ואוהב מאותו מין.

העצות הבאות יכולות לעזור לך להתמודד עם התוצאות שאפשר לצאת.

האם המשפחה שלי תדחה אותי אם אצא?

לא כולם מרגישים בנוח עם אנשים אוהבי אותו מין בכל צורה שהיא (להיות הומואים או ביסקסואליים), מה שהופך את היציאה לאחרים לבחירה מסוכנת. לרוב, התגמולים עולים בהרבה על הפיגור מצד בן משפחה לא כל כך נוח. אך ראשית, עליכם להגיע לשלב הזה של קבלה עצמית.

רבים מאיתנו נוטים להניח שמשפחה הומופובית גלויה כוללת את כולם. פעמים רבות אנו לא נותנים לכל בני משפחתנו סיכוי שווה לתקשר את רמת הנוחות שלהם. אנו סוגרים את כולם או נותנים לכולם להיכנס לתגובה של אלה שבהם אנו מחפשים את ההסכמה הטובה ביותר (בדרך כלל אמהות, אבותינו או המטפל העיקרי).

יש משפחה וחברים שיקבלו אותך על מי שאתה. יתכן שהם לא ישמעו את זה מייד, אבל ברגע שהם הספיקו לעבד את ההתגלות שלך. זה יכול להיות בן דוד, אח, דוד, דודה או כמה אנשים. אם בחרת לסמוך באחד, סומך על כולם. אל תתנו לטחנת השמועות לעשות את העבודה בשבילכם. בהכרח תאבד כמה אהובים בקרב, אבל להמשיך במערכת יחסים עם אלה שאוהבים אותך ללא תנאי זו חוויה יפה.

כיצד להתמודד עם כאב הדחייה אם זה קורה

זה יכול להיות הרסני כשמישהו שאתה אוהב (וחשבת שאהב אותך) דוחה אותך בגלל המיניות שלך. זו אחת הסיבות העיקריות לכך ששיעור ההתאבדות של הומואים בגיל העשרה הוא יותר מ -30 אחוז מכל ההתאבדויות בקרב בני נוער. אל תהפוך לנתון! אנשים דוחים אחרים על פי רמת הפחד או הנוחות שלהם. הרגשות האלה הם הנושאים שלהם, לא שלך.

מרבית הגברים ההומואים חווים כאב רגשי כלשהו לאחר היציאה. דע שיש רשת תמיכה אוהבת בחוץ בשבילך. זה יכול להיות בן המשפחה או החבר ההומו-חיובי שהוזכר בעבר או משפחה שהוקמה לאחרונה של הומואים אחרים. הקף את עצמך באנשים המקובלים והחיוביים האלה. דבר באמצעות הכאב שלך גם אם הוא קשה. ביטחון באחרים עם חוויות דומות יכול להועיל מאוד, ושחרור הפצעים הישן שלך יוצא יעזור מאוד לעבור לאורח חיים הומוסקסואלי ובריא. זה לוקח זמן והרבה סליחה מעצמך ואחרים, אבל השחרור בהחלט שווה את זה. מצא רשת תמיכה ומישהו שיכול לעזור לך לעבור את התקופה הקשה הזו בחייך. בסופו של דבר, רק זמן וקצת עבודה ירפא את הפצעים שלך. תן לכאב לצאת כך שתוכל להמשיך.

מה לעשות אם אין לך חברים הומואים או משאבים מסביב כדי לתמוך בך

גברים הומואים רבים או חקרנים חשים בדידות ופוחדים לאחר יציאתם. כשתצא, אתה עלול להרגיש שאתה התושב היחיד באי נידח, שאין לו סיכוי לברוח למישהו שיעזור לי ולהבין את הכאב שלך. אל תחכה שיחלצו. יש עזרה רק בשיחת טלפון, צ'אט או לחיצה משם.

אנשים רבים מה- GLBTQ (גם בחקירה וגם בחוץ) פונים למרכזים קהילתיים של הומואים לתוכניות תמיכה עם אנשי מקצוע העומדים לרשותכם. האווירה פתוחה, חסויה וידידותית. לרוב המרכזים ההומואים יש קו עזרה משבר אנונימי בטוח. אם אין מרכז קרוב אליך, התקשר אל קו העזרה שלהם לקבלת סיוע.

חלק מההומואים פונים גם לפורומי דיונים ברשת ויוצרים משפחה מקוונת. היזהר מהערות ועצות שליליות. הפנה עורף לכל שליליות או פסקי דין נגדך - הספקת לך בזה. כמו כן, היזהר כשאתה פוגש אחרים באינטרנט. הבטיחות שלך צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך תמיד.

חלק מההומואים זוכים גם לעזרה מקצועית בכדי להדריך אותם בעקבות יצאתם. מצא מטפל הומו-חיובי שיעזור לך לרפא את הכאב שלך. לראות מטפל לא אומר שאתה משוגע או חולה נפש. איש המקצוע הנכון יכול להאיץ מאוד את תהליך הריפוי שלך, לעזור לך לפתח נקודת מבט חדשה על החיים ובסופו של דבר התחלה חדשה.

מה לעשות אם ההורים שלך מוציאים אותך

ישנם אלפי בני נוער הומואים שחיים ברחובות. חלקם ברחו ואחרים נאלצו לעזוב. אם אתה מוצא את עצמך חסר בית בלי לאן ללכת, פנה מיד לעזרה. שמור איתך מספר עזרה של מרכז הקהילה הגאה. הסבירו את מצבכם והמתינו להפניה. לא לכל המקומות יש משאבים לנוער הומוסקסואלי הומוסקסואלים, אך ישנם ארגונים כמו מרכז רות אליס שיכולים לעזור. בחר אפשרות בטוחה יותר מהרחובות.

מה לעשות לאחר מכן אם חווית דחייה או כאב לאחר היציאה

חוויה יוצאת כואבת עשויה להיראות בהתחלה כמו מהלך מצער; אך אם מטפלים בו נכון, רכבת ההרים הרגשית הופכת בסופו של דבר לתהליך ניקוי. הימנע מחומרים, כמו סמים או אלכוהול. הם רק מקהים את הכאב באופן זמני, ומשאירים אותך עם אותו כאב, אולי מצב גרוע יותר, והרגל רע.

יש עתיד בריא ומספק לך. לאחר שתמצאו סביבה בטוחה ומערכת תמיכה חיובית, התחילו לפתח את יעדי החיים החדשים שלכם. יש לך בחירה באיזה סוג אתה רוצה להיות ומי אתה רוצה להיות. גברים הומואים רבים ממשיכים לקיים משפחות, כולל מערכות יחסים יציבות וילדים. להיות הומו או ביסקסואל אינו מגדיר את מי שאתה, זה רק חלק ממך. אחרים עשויים לראות בכך חסר מצדך, אך שוב, זה הנושא שלהם. התחושות המיניות והרגשיות שלך תקינות ואתה לא לבד. עכשיו צור חיים חדשים, שהוגדרו על ידיך.