רק בגלל שאתה נפרד לא אומר שכל הגיהינום צריך להשתחרר. כמובן, זה אף פעם לא אידיאלי להכניס למצב שבו אתה עלול לפגוע ברגשותיו של מישהו, וזה נכון במיוחד כאשר מישהו הוא החבר או החברה שלך. והאם לשותף שלך יש נטייה לפירוק שעשוי להתקרב, סיום מערכת יחסים זו משימה כבדה וקשה. אחרי הכל, סביר להניח שדאגת בשלב מסוים מאוד מבן / בת הזוג שלך, ופירוק מפרק את התקוות, החלומות והתוכניות שהיו לך לעתיד שמח ובריא יחד.

עם זאת, כאשר קיבלת את ההחלטה הסופית להיפרד מבן זוגך, ישנם חמישה שלבים עיקריים שיכולים לעזור לך להקל על הכאב של שניכם.

חמשת הפירוק האם

1. לכו פנים אל פנים. בטח, אתם עשויים לחשוב שקל יותר לשלוח טקסט, דוא"ל, הודעת פייסבוק, לדבר בטלפון או פשוט לשחק בכרטיס הרפאים, אבל אתה חייב את זה לחבר או לחברה שלך לדבר באופן אישי כשאתה מסיים את הקשר. למה? כי אתה לא אידיוט. ואם אתה עדיין חושב שעדיף להימנע מפירוק באופן אישי, רק חשוב על איך היית מרגיש אם המצב היה מתהפך. האם היית מתעצבן, נפגע או נסער מכך שלבן הזוג שלך לא הייתה הגינות לדבר איתך באופן אישי? האם היית מרגיש כאילו בן / בת הזוג שלך טריוויאליזציה או מבטל את מה שהיה לך ביחד?

נצלו את ההזדמנות להתנהג כמו מבוגר בוגר וניהלו את השיחה באופן אישי, לא משנה כמה קשה, מסורבל או לא נוח. זה רק הוגן, בוגר ואחראי לסיים את מערכת היחסים שלכם באופן שמכבד זה את זה כמו גם את הקשר שהיה לכם זה עם זה.

2. תכנן קדימה. כשאתה מסיים מערכת יחסים, חשוב להחליט על הפרטים מראש. אין ספק שחדרי כושר, מסיבות יום הולדת, אירועי ספורט, שדות תעופה צפופים ומעבר דגני הבוקר של סופרמרקט אינם מקומות אידיאליים לסיום מערכת יחסים. מכיוון שהחבר או החברה שלך עשויים להרגיש סנוורים, המומים או עצובים, בחר מקום פרטי או מבודד לשוחח בו. ככה, הוא או היא לא צריכים להרגיש מודעים לעצמם, לא נוחים או נבוכים בסביבה מול אנשים אחרים. מאחר וייתכן שיש עוינות ואפילו כמה דמעות, בחר מיקום שבו אתה יכול להיות אישי לגבי המצב האישי הזה.

3. חשוב לפני שאתה מדבר. חשוב גם לקבוע מראש מה אתה אומר לבן הזוג שלך. אם אתה נכנס לשיחת הפרידה לא מוכן, אתה עלול בסופו של דבר לא להיות הגיוני, להילחם, לזרוק עלבונות ו / או לפגוע בחברך או בחברה שלך הרבה יותר ממה שהתכוונת אי פעם. מכיוון שאתה זה שיזם את הפירוק, שפר את המצב על ידי ביצוע תכנון ראשוני כדי שלא תישאר לעשות שיפורים ותגיד דברים שתצטער על כך.

4. היו דיפלומטיים. לאורך הקווים האלה, כשאתה נפרד עם החבר או החברה שלך, חשוב להיות טוב לב ולדבר בצורה מתחשבת, אכפתית ומתחשבת ברגשות בן / בת הזוג. למרות שאולי תרצה לספר לחברך כל סיבה ויחידה מדוע אתה נפרד ממנה, החל מהרצון שלה לתקן כל העת את הדקדוק שלך, הרכילויות הבלתי פוסקות שלה, את הצורך המתמשך שלה, את הקנאה שלה מתאים ואפילו את הדרך המעצבנת שהיא מסובבת את שערה, לעבור את רשימת התלונות שלך זו טעות חמורה. במקום לדבר זבל ולהכניס את השיחה למרזב, סעו בכביש הראשי ושמרו על ניקיון.

5. אל תאשים או בושה. כשאתה סוף סוף מקיים דיון בפירוק, חשוב גם לשים את המוקד על עצמך ולא על בן / בת הזוג שלך. במקום להשתמש במילה "אתה" כשמדברים על הסיבות שדברים מסתיימים או שמטילים את האשמה על מה שבן או בת הזוג שלך לא עושים, שימו דגש על עצמכם. במקום להאשים, להאשים או לגרום לו להרגיש מותקף באופן אישי, ביסס את הערותיך על הרגשות, הצרכים והדאגות שלך. "אני לא שמח כמו שהייתי רוצה להיות." "אני לא מרגיש קשר חזק כמו שאני רוצה." "אני פשוט לא מסוגל לתת לזוגיות את הזמן שמגיע לה. "לדבר מליבך תוך כדי שמירה על לבו של חברך לשעבר או חברתו לשעבר הקרוב הוא דרך לכבד את מה שהיה ביחד - וזה עוזר לשניכם לשמור על הכבוד העצמי שלך גם כן.